ソルジャートレーニング

最強になる為のソルジャートレーニングについて書いていこうと思います。

今回はソルジャートレーニングの基礎についてです。

トレーニング中に呼吸を止めてしまう人をよく見かけますが、呼吸は止めないで下さい。

これは器具を使ったトレーニング・自重トレーニング・ストレッチなど全ての運動に当てはまります。

呼吸を意識できるか、できないかで、トレーニングで得られる効果が大きく変わってくるので、必ず意識してするようにして下さい。

覚えてもらいたいのは、大きく吸って、吐く時には吐ききるという事。

しっかり吐ききる事ができれば、自動的に大きく吸う事ができます。

呼吸法が大事と分かった所で、今回は自重トレーニングについて記します。

『ソルジャートレーニング腕立て編』へ続く。